Физическая культура (часть 1-1)

Предлагаю свою помощь в сдаче данного предмета.
Подробнее смотрите в Вашей группе:СМОТРЕТЬ

Предметом предусмотрены следующие задания:

Физическая культура (часть 1-1)

Предлагаю свою помощь в сдаче данного предмета.
Подробнее смотрите в Вашей группе:СМОТРЕТЬ

Предметом предусмотрены следующие задания:

п.	Наименование работы	Вид работы	Цена	Услуга
1	Промежуточный тест №1	Тест(30)
2	Промежуточный тест №2	Тест(30)
3	Итоговый тест	Тест(30)
4	Все тесты (промежуточные + итоговый)*

 

 *- В стоимость входит сдача всех обязательных тестов по предмету(п.1-3)

Мышца состоит из волокон:
Выберите один ответ.
a. белых.
b. зеленых.
c. красных и белых.
d. красных

Реабилитационная физическая культура используется:
Выберите один ответ.
a. для развития физических качеств выносливости, силы, гибкости, скорости
b. в качестве лечения заболеваний
c. для подготовки к спортивным соревнованиям

Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует:
Выберите один ответ.
a. степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам
b. функциональное состояние дыхательной, сердечно - сосудистой систем и степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам
c. функциональное состояние дыхательной системы
d. функциональное состояние только сердечно – сосудистой системы

В наибольшей степени физическое качество быстрота развивается:
Выберите один ответ.
a. в циклических видах спорта
b. в игровых видах спорта
c. в сложно координационных видах спорта

Учебные занятия в ВУЗе проводятся в форме:
Выберите один ответ.
a. учебно-тренировочных и контрольных занятий
b. Все выше перечисленное
c. Элективных
d. Индивидуально-групповых

Студенты, имеющие существенные отклонения в состоянии здоровья зачисляются в:
Выберите один ответ.
a. Специальное учебное отделение по физическому воспитанию.
b. Основное учебное отделение по физическому воспитанию.
c. подготовительное учебное отделение по физическому воспитанию.
d. Отделение спортивного совершенствования.

Что не является обязательным элементом закаливания?
Выберите один ответ.
a. постепенность
b. моржевание
c. Самоконтроль
d. систематичность

Под понятием «двигательная активность» понимается:
Выберите один ответ.
a. физическая подготовка организма
b. соревновательная деятельность
c. утренняя гигиеническая гимнастика
d. проявление двигательной активности в повседневной жизни, в том числе при выполнении организованных и самостоятельных занятий физическими упражнениями

Недельный объем оптимальной двигательной активности, примерно, составляет:
Выберите один ответ.
a. 6 часов
b. 8 часов
c. 10 часов
d. 4 часа

Масса скелетных мышц у человека (не спортсменов) составляет от общей массы тела около
Выберите один ответ.
a. 35-40%
b. 25-30%
c. 40-45%
d. 20-25%

Формы самостоятельных занятий это:
Выберите один ответ.
a. физические нагрузки, выполняемые в повседневной жизни
b. упражнения, выполняемые в повседневной жизни
c. утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, тренировочные занятия
d. тренировочные занятия спортсменов

Какое количество аудиторных часов выделяется студентам заочного обучения за время учебы в ВУЗе ?
Выберите один ответ.
a. 20 часов
b. 30 часов
c. 10часов

Средняя частота дыхания у тренированных людей колеблется в состоянии покоя
Выберите один ответ.
a. от 20 циклов в 1 мин и более
b. до 10 циклов в 1 мин
c. от 812 циклов в 1 мин
d. от 16..20 циклов в 1 мин

Важнейший критерий здоровья – это:
Выберите один ответ.
a. широта адаптационных возможностей
b. самочувствие
c. отсутствие патологических изменений в организме
d. работоспособность

Итоговая аттестация определяется по :
Выберите один ответ.
a. Уровню выполнения тестов по физической подготовки
b. Уровню выполнению тестов по профессионально-прикладной физической подготовки
c. Включает все выше перечисленные разделы
d. Устному опросу по теоретическому и методическому разделам программы

Клетки крови, осуществляющие транспорт кислорода к тканям называются:
Выберите один ответ.
a. лейкоциты
b. плазма
c. тромбоциты
d. эритроциты

Частота дыхания это
Выберите один ответ.
a. количество дыхательных циклов в 1 мин
b. максимальное кол-во воздуха, которое может выдохнуть человек после полного вдоха
c. наибольшее кол-во кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе
d. количество воздуха, проходящее через легкие при одном дыхательном цикле (вдох, выдох, дыхательная пауза);

Какой фактор играет решающую роль при заболеваниях сердца и сосудов?
Выберите один ответ.
a. образ жизни
b. наследственность
c. экология
d. здравоохранение

Из каких компонентов состоит физическая культура студента:
Выберите один ответ.
a. Практико-деятельный компонент
b. Мативационный компонент
c. Все выше перечисленное
d. Операционный компонент

Какими методическими принципами необходимо руководствоваться на учебно-тренировочных занятиях:
Выберите один ответ.
a. принциами сознательности и активности, систематичности, доступности и индивидуализации, динамичности и постепенности, наглядности
b. только принципом систематичности
c. только принципом наглядности
d. только принципами сознательности и активности

Табачный дым, который вдыхает человек, содержит:
Выберите один ответ.
a. радиоактивный полоний, аммиак, формальдегид, сероводород ионы тяжелых металлов (свинца, висмута, ртути, кадмия, кобальта и т.п.)
b. более 300 сильно действующих вредных веществ
c. угарный газ, никотин, различные смолы, изопрен, синильную кислоту

Упражнения для снижения веса тела:
Выберите один ответ.
a. атлетическая гимнастика
b. бег на длинные дистанции
c. бег на короткие дистанции
d. упражнение для развития быстроты

Упражнение на развитие физического качества гибкость выполняют:
Выберите один ответ.
a. преодолевая сильную боль
b. не доводя до болевого синдрома
c. до появление легкой боли

Влияет ли пол человека на соотношения типов мышечных волокон?
Выберите один ответ.
a. да
b. нет
c. только во время тренировок

В период восстановления наибольшая суперкомпенсация наступает после преодоления какого уровня интенсивности нагрузки:
Выберите один ответ.
a. большой
b. предельной
c. средней
d. малой

Долговременная адаптация выражается:
Выберите один ответ.
a. в развитии структурных и функциональных возможностей организма как следствие многократного повторения срочных адаптационных процессов;
b. в совокупности изменений, обеспечивающих поддержание постоянства внутренней среды организма.
c. в специфических и неспецифических адаптационных изменениях, которые развиваются непосредственно во время воздействия какого-либо фактора (например, физической нагрузки);
d. в совокупности изменений, приводящих к мобилизации энергетических ресурсов;

Какую функцию в организме человека не выполняет кровь:
Выберите один ответ.
a. транспортную
b. защитную
c. теплообменную
d. энергетическую

Задачи физического воспитания:
Выберите один ответ.
a. Педагогический процесс направленный на совокупность ценностей, норм и знаний создаваемых обществом
b. педагогический процесс направленный на формирование здорового, социально-активного, высоконравственного человека
c. Педагогический процесс направленный на приобретение опыта творческого использования, физкультурно-спортивной деятельности

Гиподинамия:
Выберите один ответ.
a. отсутствие двигательной активности
b. низкий уровень диастолического артериального давления
c. недостаток двигательной активности
d. низкий уровень физической подготовленности

Сколько этапов необходимо для формирования двигательного умения и навыка:
Выберите один ответ.
a. 3
b. 5
c. 7

Спортивный массаж подразделяется на
Выберите один ответ.
a. точечный массаж
b. тренировочный, предварительный, восстановительный, массаж при спортивных травмах, и некоторых заболеваниях
c. рефлекторно-сегментарный
d. гигиенический

В какое время не рекомендуется проводить треннировочные занятие:
Выберите один ответ.
a. после 18 — 19 часов
b. после 20 — 21 часов
c. после обеда
d. после 16 — 18 часов

Назовите формы ППФП
Выберите один ответ.
a. спортивные мероприятия
b. все вышеперечисленные
c. физкультурные
d. оздоровительные

Задачи предварительного массажа
Выберите один ответ.
a. восстановить двигательную работоспособность
b. повысить работоспособность сердечно-сосудистой системы
c. максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящей двигательной деятельностью, исключить возможное охлаждение мышц перед соревнованием или тренировкой, повысить общий тонус организма
d. снять чувство утомления

Основными прием при любом виде массажа:
Выберите один ответ.
a. разминание
b. выжимание
c. ударные приемы
d. растирание

Какое количество занятий ППФП оптимально?
Выберите один ответ.
a. раз в 2 неделе
b. каждый день
c. 2 раза в неделю
d. раз в месяц

Гигиенический массаж – применяется как средство:
Выберите один ответ.
a. сохранения высокого уровня работоспособности, восстановления сил организма после производственной деятельности, тренировочных занятий и спортивных соревнований
b. профилактика заболеваний, укрепления здоровья и поддержка активной деятельности организма
c. нормализации функций частей тела, отдельных органов и всего организма
d. улучшения состояния открытых частей кожи, укрепления волос головы, устранения косметических недостатков

При производственных операциях, связанных с монотонностью , какие виды физических упражнений рекомендуются?
Выберите один ответ.
a. на развитие выносливости, силы, гибкости
b. игры, вызывающие повышенную эмоциональность
c. на коррекцию осанки, профилактику остеохондроза

Какие виды спорта характерны при совершенствование высшей нервной деятельности при малых физических нагрузках ?
Выберите один ответ.
a. шахматы
b. волейбол
c. настольный теннис
d. конный спорт

Различные приемы массажа и самомассажа действуют на нервную систему по разному:
Выберите один ответ.
a. возбуждают – похлопывание, растирание
b. успокаивают – растирание, поглаживание
c. практически не отличаются друг от друга от воздействия на нервную систему
d. возбуждают - растирание, выжимание

Гигиенический массаж применяется как средство
Выберите один ответ.
a. улучшения состояния частей кожи, укрепления волос головы
b. сохранения высокого уровня работоспособности
c. профилактика заболеваний, укрепления здоровья и поддержка активной деятельности организма нормализация функций частей тела, отдельных органов.

Физкультурная пауза используется:
Выберите один ответ.
a. для ускоренного перехода организма к бодрому работоспособному состоянию
b. для предупреждения утомления
c. для развития физических качеств
d. для труда

При любом виде массажа используется прием
Выберите один ответ.
a. выжимание
b. ударные приемы
c. поглаживание
d. растирание

Жизненная емкость легких зависит от:
Выберите один или несколько ответов:
a. функциональной подготовленности
b. всех перечисленных параметров
c. возраста
d. пола

Минимальный объем двигательной активности здорового человека составляет:
Выберите один ответ.
a. 8-10 часов в неделю
b. от 6 - 8 часов в неделю
c. от 6 - 8 часов в неделю
d. от 4 - 6 часов в неделю

Профессионально-прикладная физическая подготовка в вузе проводится в форме занятий:
Выберите один ответ.
a. теоретических
b. всех вышеперечисленных
c. контрольных
d. практических

Первыми признаками гравитационного шока является:
Выберите один ответ.
a. резкое побеление лица, слабость, тошнота, исчезновение пульса
b. покраснение лица, высокая утомляемость
c. повышение потоотделения
d. резкое учащение пульса

Профессионально-прикладная физическая подготовка это:
Выберите один ответ.
a. физическая работоспособность
b. воспитание профессионально важных для данной деятельности волевых и психофизических качеств
c. утренние гимнастические занятия физическими упражнениями
d. врожденная работоспособность

Как измеряется гибкость позвоночника ?
Выберите один ответ.
a. сидя на стуле
b. стоя на скамейке
c. вися на турнике

Какой вид массажа в основном используется в спорте:
Выберите один ответ.
a. классический
b. гигиенический
c. косметический
d. восстановительный

Из скольких частей состоит подготовительная часть самостоятельных занятий?
Выберите один ответ.
a. из двух
b. их трех
c. из пяти
d. из четырех

Акселерация — это
Выберите один ответ.
a. высокий уровень физической подготовленности
b. позднее психическое развитие у детей и подростков
c. позднее морфологическое развитие у детей и подростков
d. ранее морфологическое развитие у детей подростков

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему
Выберите один ответ.
a. совокупность всех перечисленных соединений
b. вытесняет из соединений с гемоглобином кислород
c. увеличение работы сердца на 20%
d. вызывает учащение сердцебиения

Задачи тренировочного массажа
Выберите один ответ.
a. улучшить состояние нервно-мышечного аппарата, повысить работоспособность, содействовать быстрому вхождению в спортивную форму
b. восстановить двигательную работоспособность
c. снять чувство утомления
d. повысить общий тонус организма

Что более сильнее воздействует на организм человека при одинаковом +:
Выберите один ответ.
a. закаливание воздухом
b. закаливание водой
c. закаливание солнцем

Массаж и самомассаж являются:
Выберите один ответ.
a. диагностическим средством физической подготовленности
b. средством физического воспитания
c. учебно-тренировочным средством физической культуры
d. эффективным средством восстановления и повышения работоспособности организма человека

С помощью чего занимающиеся получают теоретическую информацию?
Выберите один ответ.
a. с помощью лекций
b. при самостоятельном поиске в библиотеке, в том числе используя интернет
c. в тематических беседах во время занятия ППФП
d. все ниже перечисленные

Самоконтроль за функциональным состоянием это:
Выберите один ответ.
a. система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья
b. показатель сердечно – сосудистой и дыхательной систем
c. достоверный показатель функционального состояния организма
d. частота сердечных сокращений как показатель деятельности сердечно – сосудистой системы

Какие виды спорта предъявляют высокие требования к координации движения?
Выберите один ответ.
a. гимнастика
b. бег на короткие дистанции
c. подводное плавание
d. альпинизм

Жизненная емкость легких зависит от:
Выберите один ответ.
a. всех выше перечисленных параметров
b. функциональной подготовленности
c. роста
d. веса тела

Каков индивидуальный предел МПК у студентов основного от деления не занимающихся спортом:
Выберите один ответ.
a. 4 л/мин и более
b. 6 л/мин и более
c. менее 2,7 л/мин
d. 2.7 – 3,5 л/мин

Легочная вентиляция – это
Выберите один ответ.
a. объем воздуха, который проходит через легкие за 1 мин
b. объем воздуха, который проходит через легкие за 10 мин
c. объем воздуха, который проходит через легкие за 10сек
d. объем воздуха, который проходит через легкие за 1 час

Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует:
Выберите один ответ.
a. функциональное состояние дыхательной, сердечно - сосудистой систем и степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам
b. степень тренированности организма к длительным физическим нагрузкам
c. функциональное состояние только сердечно – сосудистой системы
d. функциональное состояние дыхательной системы

Дыханием называется процесс:
Выберите один ответ.
a. обеспечивающий только выделение углекислого газа тканями живого организма;
b. вентиляции легких
c. обеспечивающий потребление кислорода и выделение углекислого газа тканями живого организма
d. переноса кислорода кровью

За время прохождения курса физического воспитания в вузе состояние здоровья у основной массы студентов:
Выберите один ответ.
a. улучшается
b. улучшается только у тех, кто занимается спортом
c. ухудшается
d. не изменяется

Спорт- это прежде всего:
Выберите один ответ.
a. самосовершенствование.
b. развитие физических качеств.
c. участие в соревнованиях с целью достижения высокого спортивного результата.
d. формирование двигательных навыков.

Общая физическая подготовка является:
Выберите один ответ.
a. средством специализированной спортивной подготовки
b. исключительно врожденной физической подготовленностью
c. двигательной способностью при ведущей роли двигательного анализатора
d. основным базовым видом физического воспитания и средством повышения физической подготовленности для любого вида деятельности

Естественно-научные, социально-биологические основы физической культуры – это
Выберите один ответ.
a. комплекс изменяющихся условий внешней среды
b. комплекс исторических знаний о физической культуре в обществе
c. комплекс медико-биологических, гуманитарных и социальных знаний по теории и методике физического воспитания и спортивной тренировки
d. теория и методика спортивной тренировки

Формы самостоятельных занятий это:
Выберите один ответ.
a. упражнения, выполняемые в повседневной жизни
b. физические нагрузки, выполняемые в повседневной жизни
c. утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, тренировочные занятия
d. тренировочные занятия спортсменов

Сколько лекций содержит УМК (учебно методические комплексы) по физической культуре:
Выберите один ответ.
a. 8
b. 12
c. 15

При занятиях спортом (развитие выносливости) необходимо увеличить в рационе:
Выберите один ответ.
a. минеральные вещества
b. углеводы
c. жир
d. белок

Ловкость это:
Выберите один ответ.
a. техническая характеристика движения
b. способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи
c. психологическая подготовленность
d. тактическая подготовленность

Занятия физическими упражнениями влияют на умственную работоспособность:
Выберите один ответ.
a. отрицательно
b. безразлично
c. положительно
d. у всех по-разному

Из каких волокон состоят мышцы?
Выберите один ответ.
a. медленных (красных)
b. быстрых (белых)
c. быстрых и медленных

Что требуется для развития быстроты?
Выберите один ответ.
a. следить за техническим исполнением упражнения
b. упражнения выполнять на фоне утомления
c. выполнять упражнение с максимальной мобилизацией силовых и скоростных возможностей при паузах отдыха до полного восстановления
d. упражнение выполняемые на средней скорости

Основной обмен, необходимый для поддержания жизни в состоянии полного покоя, для мужчин с массой 70 кг, в ккал.:
Выберите один ответ.
a. 2100
b. 1400
c. 2500
d. 1700

Основными формами самостоятельных занятий являются:
Выберите один ответ.
a. спортивные тренировки
b. быстрая ходьба в течение дня
c. утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, самостоятельные тренировочные занятия
d. спортивные игры

Для ликвидации умственного утомления или нервного стресса целесообразно использовать:
Выберите один ответ.
a. совокупность всех перечисленных методов
b. умеренную физическую нагрузку
c. дыхательную гимнастику
d. аутогенную тренировку

Анаэробная выносливость это:
Выберите один ответ.
a. выносливость, связанная с проявлением длительных статических напряжений
b. способность выполнять физическую нагрузку максимальной мощности
c. способность длительно выполнять работу с надкритической интенсивностью

У пьющих мужчин заболеваемость психическими расстройствами, болезнями печени, органов дыхания возрастает:
Выберите один ответ.
a. в 1,5 раза
b. 3,3 раза
c. в 4 раза
d. в 2,5 раза

Норма сна для студентов:
Выберите один ответ.
a. 7 часов
b. 6 часов
c. 8 часов
d. 9 часов

Получение зачета по физической культуре предусматривает:
Выберите один ответ.
a. обязательное посещение учебных занятий.
b. посещение учебных занятий по усмотрению преподавателя.
c. необязательное посещение учебных занятий.
d. посещение учебных занятий по усмотрению студента.

К профессиональной физической культуре относятся:
Выберите один ответ.
a. Лечебная физическая культура
b. Избирательный использование средств физической культуры для поддержания высокого уровня работоспособности
c. Спорт высших достижений

Метод максимальных усилий направлен на?
Выберите один ответ.
a. формирование межмышечной координации
b. развитие взрывной силы
c. развитие скоростных качеств

Физическое развитие это:
Выберите один ответ.
a. Состояние тренированности органов человека
b. Состояние тренированности мышечного аппарата человека
c. Совокупность морфологических и функциональных свойств организма человека
ДОБАВЛЕНО ОБЩЕЕ

Изометрический метод преимущественно направлен на:
Выберите один ответ.
a. силовой выносливости
b. развитие максимальных усилий
c. носит вспомогательный характер для развития физических качеств

Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз это:
Выберите один ответ.
a. постоянство внутренней среды организма
b. приспособление организма к среде обитания
c. обмен веществ в организме
d. функциональная единица организма

К фоновым видам физической культуры относиться:
Выберите один ответ.
a. утренняя гимнастика
b. спорт высших достижений
c. детский спорт

Гипоксия, это недостаток:
Выберите один ответ.
a. витаминов
b. движения
c. питания
d. кислорода

Кровеносная система состоит из:
Выберите один ответ.
a. лимфатических сосудов
b. венозных сосудов
c. сердца и кровеносных сосудов

При планировании самостоятельных занятий общая тренировочная нагрузка должна изменяться:
Выберите один ответ.
a. иметь тенденцию к амплитудному изменению
b. с постепенным возрастанием
c. со ступенчатым возрастанием
d. волнообразно с постепенным возрастанием

Под понятием «физическое воспитание» понимается:
Выберите один ответ.
a. учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры;
b. часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека;
c. здоровый образ жизни;
d. часть физической культуры, включающая занятия разнообразными физическими упражнениями и игры, выполняемые в условиях соревновательной деятельности;

Занятия физическими упражнениями и спортом:
Выберите один ответ.
a. влияют отрицательно на профессиональный труд
b. ни как не сказываются
c. повышают устойчивость организма к действиям не благоприятных

Уровень появление гибкости ниже:
Выберите один ответ.
a. при высокой внешней температуре
b. после разминки и массажа
c. утром

Что является источником энергии для всех жизненных процессов и функций организма:
Выберите один ответ.
a. только углеводы
b. белки
c. только жиры
d. обмен веществ

Лактатно-анаэробная производительность мышечной работы характеризуется частотой сердечных сокращени:
Выберите один ответ.
a. 180-200 уд/мин и более
b. 130-10 уд/мин более
c. 10-180 уд/мин
d. до 130 уд/мин

1
Что не включает в себя массовая физическая культура :
Выберите один ответ.
a. утренняя гигиеническая гимнастика
b. Физическое воспитание
c. физическая рекреация
d. Спорт высших достижений

В наибольшей степени физическое качество гибкость развивается:
Выберите один ответ.
a. силовыми упражнениями
b. гимнастическими упражнениями
c. беговыми упражнениями

Метод повторных усилий преимущественно направлен на:?
Выберите один ответ.
a. развитие максимальный усилий
b. развитие силовой выносливости
c. наращивание мышечной массы

Физическая культура и спорт:
Выберите один ответ.
a. сказывается отрицательно и не помогает самовыразиться
b. Помогают самореализоваться в современном мире
c. не сказывается никак

Тренировка в каких видах спорта особенно полезна для увеличения кровотока через мышцы?
Выберите один ответ.
a. игровые
b. циклические
c. технические
d. силовые

Уровень порога анаэробного обмена (ПАНО) энергообеспечения тем выше, чем:
Выберите один ответ.
a. лучше физическая подготовленность
b. лучше развито физическое качество ловкости
c. выше ЧСС
d. выше силовая подготовленность спортсмена
Осталось:

Какие виды спорта в ППФП способствуют быстром переключению в видах деятельности ?
Выберите один ответ.
a. многоборье
b. прыжки в высоту
c. борьба
d. стрельба

Профессионально — прикладное значение гимнастики заключается
Выберите один ответ.
a. в повышении функциональных возможностей всех органов систем
b. в закаливание организма
c. . воспитание силы, ловкости, гибкости

Виды массажа
Выберите один ответ.
a. классический (лечебный), гигиенический, спортивный, включая восстановительный, косметический
b. все вышеперечисленные
c. точечный
d. тренировочный

Какой приведенный ниже пример не связан с ППФП ?
Выберите один ответ.
a. использование охотниками лыж на промысле
b. игра в бильярд в обеденный перерыв
c. спортивные игры вне рабочего времени, помогающие снять психологическую нагрузку
d. умение плавать у водолазов

когда применяют координационные пробы Ромберга
Выберите один ответ.
a. до тренировочных занятий
b. через 10 минут после тренировочных занятий
c. до и после тренировочных занятий

Косметический массаж является средством:
Выберите один ответ.
a. профилактики заболеваний, укрепления здоровья и поддержания активной деятельности организма
b. сохранения высокого уровня работоспособности
c. улучшения состояния открытых частей кожи, укрепления волос головы, устранение косметических недостатков
d. снятия утомления

Астенический тип характеризуется:
Выберите один ответ.
a. теми же параметрами, что и нормостенический тип
b. пропорциональными размерами костно-мышечной системы
c. массивностью, хорошей упитанностью, относительно длинным туловищем и короткими конечностями
d. преимущественным ростам тела в длину, стройностью тела и слабостью общего физического развития

Из каких зон состоит тренировочная нагрузка по ЧСС у лиц разного возраста ?
Выберите один ответ.
a. зоны слабых, нормальных и больших нагрузок
b. зоны оптимальных нагрузок
c. зоны малых, оптимальных , больших нагрузок
d. зона малых и больших нагрузок

Боковое искривление позвоночника называются:
Выберите один ответ.
a. кифоз
b. сколиоз
c. лордо-кифоз
d. лордоз

Самомассаж применяют:
Выберите один ответ.
a. как гигиеническое средство в повседневном уходе за телом
b. в рамках спортивного
c. при лечебном массаже
d. во всех вышеперечисленных случаях

Факторы, отрицательно влияющие на профессиональную работоспособность:
Выберите один ответ.
a. все вышеперечисленные факторы
b. недостаточная двигательная активность
c. профессиональные заболевания
d. стресс

Хруст в шейных позвонках при вращении головой, треск в коленных суставах при приседаниях
Выберите один ответ.
a. «песок в шее»
b. накопление соли
c. «подсев» сустава , в следствии снижения мышечного тонуса
d. «не хватает смазки»

Что считается нормой функционального состояния двигательной сферы максимальной частоты движения руки?
Выберите один ответ.
a. 30 — 40 за 10 сек
b. 60 — 70 за 10 сек
c. 100 — 200 за 10 сек

Какой тест не относят к функциональной подготовленности?
Выберите один или несколько ответов:
a. PWC 170
b. гарвардовский степ-тест
c. ортостатическая проба
d. тест Люшера

Общим для всех специальностей профессионально важным видом спорта можно считать:
Выберите один ответ.
a. борьбу
b. шахматы
c. настольный теннис
d. легкую атлетику

Какой тест относиться к оценке устойчивости равновесия тела?
Выберите один ответ.
a. проба Ромберга
b. ортостатическая проба
c. глазосередечная проба

Определение состояния тонуса мышц
Выберите один ответ.
a. путем простого ощупывания
b. поднятием тяжести (количество раз)
c. переносом на расстоянии тяжести

Оптимальная температура + помещений составляет:
Выберите один ответ.
a. 20-25
b. 18-20
c. 16-18

По какой формуле можно определить зависимость максимальной ЧСС от возраста?
Выберите один ответ.
a. ЧСС (макс) =130 - возраст (в годах)
b. ЧСС (макс) =220 - возраст (в годах)
c. ЧСС (макс) =200 - возраст (в годах)
d. ЧСС (макс) =110 - возраст (в годах)

Самостоятельное тренировочное занятие состоит из:
Выберите один ответ.
a. 2 частей
b. 6 частей
c. 3 частей

Понятие точечного массажа
Выберите один ответ.
a. массаж, способствующий подготовке к спортивному соревнованию
b. массаж, который производится для снятия излишнего психического напряжения
c. массаж, при котором акцентировано воздействуют на биологически активные точки на поверхности тела
d. массаж, снимающий утомление после физической нагрузки

Какие формы ППФП имеются при самостоятельных занятиях ?
Выберите один ответ.
a. занятия под присмотром тренеров — преподавателей
b. занятия в спортивных секциях
c. занятия физической культурой в оздоровительно — спортивном лагере
d. все вышеперечисленные

Проба Ромберга используется для характеристики:
Выберите один ответ.
a. сердечно – сосудистой системы
b. парасимпатического отдела вегетативной системы
c. симпатического отдела вегетативной системы
d. статической координации

Направление движения массирующий руки
Выберите один ответ.
a. к ближайшим лимфатическим узлам
b. по ходу движения крови к сердцу от центра к периферии
c. по ходу тока лимфы

В задачи профессионально-прикладной физической подготовки входит формирование качеств:
Выберите один ответ.
a. физических
b. специальных
c. всех нижеперечисленных
d. психических

Какому виду массажного приема отводится наибольшее время в любом виде массажа?
Выберите один ответ.
a. выжиманию
b. вибрации
c. разминанию
d. поглаживанию

Характеристики особенностей специалиста инженерного труда свидетельствует, что на первом месте находится профессионально-значимое физическое качество:
Выберите один ответ.
a. выносливости
b. силы
c. быстроты
d. гибкости

Задачи ППФП направлены на :
Выберите один ответ.
a. развитие силы
b. развитие ловкости
c. специальное развитие физических качеств

Показателем работоспособности сердца являются
Выберите один ответ.
a. частота сердечных сокращений
b. систолический и минутный объём крови
c. совокупность всех перечисленных показателей
d. кровяное давление

Деятельность учреждений здравоохранения в России ориентирована в основном на:
Выберите один ответ.
a. борьбу с болезнями
b. профилактику заболеваний
c. борьбу с эпидемиями
d. повышение медицинской образованности населения

В каких помещениях запрещается проводить тренировочные занятия
Выберите один ответ.
a. при температуре воздуха выше 20 градусов и влажности выше 60%
b. при температуре воздуха 25 градусов и влажности воздуха 75%
c. при температуре воздуха 18 градусов и влажности выше 65%
d. при температуре воздуха 23 градуса и влажности выше 70%

Основными приемами, применяемыми при восстановительном массаже являются:
Выберите один ответ.
a. ударные
b. поколачивание
c. вибрационные
d. поглаживание и разминание

Как в ходе занятий спортивными играми воспитываются оптимальные двигательные реакции ?
Выберите один ответ.
a. в связи с задейственностью в играх большого числа анализаторов ( двигательных, тактильных, зрительных ) и ограниченности во времени центральной нервной системы оптимизирует действия
b. за счет частого повторения игровых взаимодействий
c. за счет введений в спортивные игры дополнительных правил
d. в связи с большой вариантностью игровых взаимодействий

На что делятся акцент ППФП ?
Выберите один ответ.
a. систематичность занятий
b. интенсивность занятий
c. направленность и сочетание ФП с основным видом деятельности ( с работой)
d. гармоническое развитие личности

Фактор, оказывающий наиболее сильное влияние на здоровье человека:
Выберите один ответ.
a. деятельность учреждений здравоохранения
b. генетический фактор
c. условия и образ жизни
d. экологический фактор

Под влиянием физических упражнений функции ЦНС:
Выберите один ответ.
a. тормозятся
b. совершенствуются
c. возбуждаются
d. остаются неизменными

Сила это:
Выберите один ответ.
a. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений
b. способность человека преодолевать динамическое сопротивление
c. способность человека преодолевать внутреннее сопротивление
d. проявление мышечных усилий

Методы воспитания силы, используемые на учебно-тренировочных занятиях:
Выберите один ответ.
a. динамических усилий
b. всех вышеперечисленных
c. масимальных усилий
d. повторных усилий

Максимально потребление кислорода в наибольшей степени развивается?
Выберите один ответ.
a. в игровых видах спорта
b. скоростно - силовых видах спорт
c. в циклических видах спорта

Специальная выносливость – это:
Выберите один ответ.
a. способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление.
b. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
c. способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи
d. способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения.

К средствам физической культуры относятся:
Выберите один ответ.
a. Естественные силы природы
b. Режим питания и трудовой деятельности
c. Все выше перечисленное
d. Физические упражнения

Занятия физической культурой в целом влияют на умственную работоспособность:
Выберите один ответ.
a. безразлично
b. отрицательно
c. положительно
d. у всех по разному

У спортсменов основной обмен:
Выберите один ответ.
a. ниже
b. такой же, как у не занимающихся спортом
c. выше
d. значительно выше

Общая выносливость это:
Выберите один ответ.
a. показатель функциональной подготовленности
b. способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения
c. способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление
d. показатель психической устойчивости

Наиболее экономно ресинтез АТФ осуществляется:
Выберите один ответ.
a. в анаэробном лактатном режиме
b. в аэробном режиме
c. в анаэробном алактатном режиме
Противопоказания применения массажа d. в аэробно – анаэробном режиме

Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз – это:
Выберите один ответ.
a. постоянство внутренней среды организма.
b. функциональная единица организма.
c. обмен веществ в организме.
d. приспособление организма к среде обитания.

Первая медицинская помощь – это:
Выберите один ответ.
a. комплекс медицинских мероприятий, проводимых только в лечебном учреждении
b. доставка пострадавшего в лечебное учреждение
c. комплекс срочных медицинских мероприятий, проводимых на месте происшествия и в период доставки пострадавшего в лечебное учреждение
d. комплекс срочных медицинских мероприятий, проводимых на месте происшествия

Оптимальная двигательная активность в день:
Выберите один ответ.
a. 05 часа
b. 3 часа
c. 1,5 часа
d. более 3-х часов

Тренировка по развитию одного двигательного качества влияет на развитие других:
Выберите один ответ.
a. не влияет
b. положительно
c. влияние зависит от уровня подготовленности
d. отрицательно

Метод динамических усилий связан с применением отягощение:
Выберите один ответ.
a. до 40% от максимального
b. до 30% от максимального
c. до 50% от максимального

Уровень МПК (максимальное потребление кислорода) зависит от максимальных возможностей:
Выберите один ответ.
a. кислородно-транспортной системы
b. система утилизации кислорода
c. от 2-х систем

Лучшим временем дня для тренировок является время:
Выберите один ответ.
a. днем с 13.00 — 15.00
b. утром с 8.00
c. после обеда
d. вторая половина дня через 2 — 3 часа
e. вечером с 18.00

Требования и нормативы по профессионально-прикладной физической подготовке являются:
Выберите один ответ.
a. обязательными для студентов, занимающихся прикладными видами спорта
b. обязательными
c. необязательными
d. обязательными для старшекурсников

Наибольшая длинна тела у человека наблюдается?
Выберите один ответ.
a. утром
b. вечером
c. после упражнений с отягощениями
d. не изменяется в течении суток

Наиболее глобальное воздействие массажа на подкожно-жировой слой
Выберите один ответ.
a. опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ
b. повышается кожно-мышечный тонус
c. улучшается секреторная функция потовых и сальных желез
d. улучшается местный и общий обмен веществ

Регулярные занятия физической культурой оказывают влияние на умственную работоспособность
Выберите один ответ.
a. положительное
b. не оказывают влияния
c. отрицательное
d. у каждого индивидуально

Первая помощь пострадавшему при обмороке после чрезмерных физических нагрузок
Выберите один ответ.
a. горизонтальное положение, ноги чуть ниже головы
b. положить в горизонтальное положение на спину
c. горизонтальное положение, ноги выше головы

Артериальное кровяное давление — это...
Выберите один ответ.
a. давление крови на стенки кровеносных сосудов
b. учащенное дыхание
c. учащенный пульс

Максимальная норма недельного объема двигательной активности студента.
Выберите один ответ.
a. 8 — 10 часов
b. 3 - 4 часа
c. 12 — 14 часов
d. 10 — 12 часов

В комплекс УГГ включают упражнения:
Выберите один ответ.
a. на развитие силы
b. для всех групп мышц
c. на развитие выносливости

Выраженные колебания числа сердечных сокращений — это..
Выберите один ответ.
a. нормальный пульс
b. аритмичность
c. ритмичный пульс

Занятия каким видом спорта в большей степени влияют на размеры сердца:
Выберите один ответ.
a. метаниями
b. тяжелой атлетикой
c. футбол
d. лыжным спортом

Какие показатели фиксируются в диагностике и само диагностике ?
Выберите один ответ.
a. артериальное давление
b. частота сердечных сокращений
c. дыхание, вес, уровень мышечной силы
d. совокупность всех перечисленных показателей

Направление профессионально – прикладной физической подготовки зародилось:
Выберите один ответ.
a. в США в ХХ в.
b. в 20-30-е годы ХХ в. в нашей стране
c. в первобытном веке
d. в средневековье

Массаж не может полностью заменить влияние физических упражнений
Выберите один ответ.
a. на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма
b. на улучшение кровоснабжения мышц тела
c. на усиление потока лимфы к лимфоузлам

Наибольшую эффективность ППФП развивает
Выберите один ответ.
a. упражнения на развитие быстроты
b. упражнения ,связанные с силовой подготовкой
c. упражнения, связанные с развитием выносливости
Благодаря профессионально-прикладной физической культуре создаются предпосылки:
Выберите один ответ.
a. для успешного и активного отдыха
b. Для успешного овладения профессией и активного выполнения работы
c. для успешной реабилитацией организма после травмы

Состояние опорно — двигательного аппарата(форма позвоночника , осанка) — это .
Выберите один ответ.
a. физеометрические показатели
b. самотометрические показатели
c. самотоскопические показатели

Ловкость оцениваться точностью движений по параметрам:
Выберите один ответ.
a. пространства, времени, мышечного усилия
b. пространства
c. мышечного усилия
d. времени

Закаливание солнцем увеличивает у человека:
Выберите один ответ.
a. количество лейкоцитов в крови
b. количество гемоглобина в крови
c. количество эритроцитов в крови

Сколько процентов составляет мышцы человека от массы тела ?
Выберите один ответ.
a. 30 -35%
b. , 20 — 25%
c. 40 — 45%1
d. 50 — 55%

Величина дыхательного объема у тренированных людей колеблется в состоянии покоя
Выберите один ответ.
a. до 800 мл
b. от 800 мл и более
c. от 350 до 500мл
d. от 500 мл и более

Здоровый образ жизни характеризуется:
Выберите один ответ.
a. организацией режима питания, сна, пребывание на воздухе, целесообразного режима двигательной активности
b. укреплением здоровья
c. выполнением санитарно-гигиенических требований, закаливающих процедур
d. совокупностью всех перечисленных позиций

На что направлено ППФП ?
Выберите один ответ.
a. на повышение физических качеств
b. на улучшение эмоционального состояния организма
c. на повышение устойчивости к отрицательным
d. факторам

Цель физического воспитания в ВУЗе:
Выберите один ответ.
a. формирование физической культуры, личности
b. активизация обменных процессов
c. укрепление здоровья, развитие различных групп мышц тела

В каких случаях происходит положительный перенос двигательных навыков?
Выберите один ответ.
a. при сходстве в подготовительных фазах движения
b. при одновременном формировании конкурирующих навыков
c. структура двигательных действий имеют сходства в ведущих фазах движения

Гигиена - это наука, объектом которой является:
Выберите один ответ.
a. спортсмен
b. здоровый человек
c. больной человек

В какое время суток гибкость существенно снижена ?
Выберите один ответ.
a. не изменяется в течении суток
b. вечером
c. утром
d. днем

Самостоятельные тренировочные занятия направленны на достижение
Выберите один ответ.
a. Оптимального двигательного режима
b. Повышение резервных возможностей организма
c. Повышение спортивной подготовленности
d. Рациональное физическое развитие

На что необходимо обращать особенное внимание на занятиях ППФП ?
Выберите один ответ.
a. общий стаж занятием спортом
b. возможности занимающихся связанные с их группой здоровья
c. положение самих занимающихся
d. отдаленность места проведения занятий от места жительства

Объективным показателем для определения нагрузки в самостоятельных занятиях является:
Выберите один ответ.
a. потоотделение
b. желание тренироваться
c. самочувствие
d. частота пульса

Каким должен быть восстановительный массаж после сильного утомления:
Выберите один ответ.
a. энергичным
b. продолжительным
c. щадящим и непродолжительным
d. тонизирующим

Успешность ППФП зависит от
Выберите один ответ.
a. развития качества выносливости
b. ловкости человека
c. развития силовых качеств
d. от правильного набора средств развития

Основную нагрузку при выделении из организма вредных веществ несут:
Выберите один ответ.
a. печень
b. желудочно-кишечный тракт
c. потовые железы
d. почки

Какое количество аудиторных часов по предмету «Физическая культура» предусмотрено учебной программой.
Выберите один ответ.
a. 10 часов
b. 10-30 часов
c. 408 часов

Какие из приведенных понятий являются более объемными:
Выберите один ответ.
a. физическое совершенство;
b. спорт;
c. физическая культура;
d. физическое воспитание;

Противопоказания применения массажа
Выберите один ответ.
a. психические заболевания с чрезмерным возбуждением
b. пневмония
c. головные боли
d. стенокардия

Что является субъективным показателем самоконтроля:
Выберите один ответ.
a. спортивный результат
b. самочувствие
c. вес тела
d. частота пульса

Что занимает ведущее место в иерархии потребностей человека?
Выберите один ответ.
a. работа
b. здоровье
c. деньги
d. любовь

Чаще других повторные медицинские обследования проходят студенты:
Выберите один ответ.
a. основной медицинской группы
b. отделение спортивного совершенствования
c. подготовительной медицинской группы
d. специальной медицинской группы

Физическая культура личности студента состоит:
Выберите один ответ.
a. из 3х частей
b. из 4х частей
c. из 2х частей

Мышечный насос – это:
Выберите один ответ.
a. механизм повышения тонуса артериальных и венозных сосудов.
b. механизм принудительного продвижения артериальной крови от сердца.
c. механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслабления скелетных мышц.
d. механизм для расслабления венозных сосудов.

Объективный показатель типа телосложения:
Выберите один ответ.
a. окружность грудной клетки
b. окружность таза
c. визуальная оценка
d. окружность запястья руки

Ассимиляция, это:
Выберите один ответ.
a. Образование и распад органических соединений в клетках организма.
b. Образование в клетках организма веществ, которые поступают из внутренней среды организма.
c. Образование в клетках организма свойственных ему веществ из других, которые поступают из внешней среды.
d. Окисление и распад органических соединений в клетках организма.

Суставы, связки, сухожилия входят в систему.
Выберите один ответ.
a. костную.
b. нервную.
c. мышечную.
d. во все системы.

Физические качества это:
Выберите один ответ.
a. функциональные свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека
b. максимальное потребление кислорода
c. специальная работоспособность
d. работоспособность, выносливость, выдержка

Какой научно-обоснованный минимум объем двигательной активности в неделю ?
Выберите один ответ.
a. 5
b. 15
c. 10

Аэробные реакции это:
Выберите один ответ.
a. способность различных систем организма работать без участия кислорода
b. способность кровеносной системы доставлять мышцам питательные вещества
c. способность различных систем организма работать в смешанном режиме
d. основа биологической энергетики организма, способность различных систем извлекать из атмосферы кислород и доставлять его работающим мышцам

Отрицательные изменения в организме при недостатке движения носят названия
Выберите один ответ.
a. гиподинамия
b. гипокинезия
c. гипоксия
d. гиполексия

В Наибольшей прирост мышечной массы и силы под воздействием тренировок происходит в возрасти:
Выберите один ответ.
a. 26-31лет
b. 21-25лет
c. 14-20лет

Оптимальный двигательный режим составляет:
Выберите один ответ.
a. 4 - 6 час/неделю
b. 6 - 8 час/неделю
c. 8 - 10 час/неделю
d. 10 – 12 час/неделю

Образ жизни в общей иерархии факторов укрепления здоровья составляет:
Выберите один ответ.
a. 20%
b. 30%
c. 40%
d. 50%

Основными нервными процессами, возникающими в нервных клетках являются
Выберите один ответ.
a. только возбуждение
b. только торможение
c. возбуждение и торможение

К какой медицинской группе относятся студенты, имеющие патологические отклонения в состоянии здоровья:
Выберите один ответ.
a. Специальная
b. Подготовительная
c. Основная

В среднем кислородный запрос в покое равен
Выберите один ответ.
a. от 250 до300 мл
b. от 150300мл и более
c. от 500 мл и более
d. до 400 мл .

Что является функциональным центром кровеносной системы:
Выберите один ответ.
a. сердце
b. большой круг кровообращения
c. сердце и лимфатическая система
d. малый круг кровообращения и капиллярная система

Осанка:
Выберите один ответ.
a. привычная поза непринужденно стоящего человека
b. это выпрямленный позвоночник без выраженных изгибов
c. выраженный изгиб, называемый кифозом, вперед – лордозом, в бок – сколиозом – это норма
d. для нормальной спины характерны естественные изгибы позвоночника

Что не входит в основные факторы, определяющие профессионально – прикладную физическую подготовку:
Выберите один ответ.
a. условия труда
b. динамика работоспособности в течении рабочего дня
c. профессиональные качества
d. режим труда и отдыха

Кто планирует самостоятельные занятия для студентов ?
Выберите один ответ.
a. студенты
b. преподаватели
c. родители
d. студенты под руководством преподавателей

Что происходит под действием массажа:
Выберите один ответ.
a. снижается работоспособность
b. улучшается кровообращения
c. замедляется ток крови и лимфы
d. замедляются обменные процессы

При частном или местном массаже массируется:
Выберите один ответ.
a. все тело
b. отдельная часть тела (руки, ноги, спина и др.)
c. спина и ноги
d. биологически активные точки

 

Какое качество является общим в ППФП ?
Выберите один ответ.
a. ловкость
b. выносливость
c. умение оценивать обстановку
d. сила

Профессиограмма специалиста включает перечень:
Выберите один ответ.
a. основных профессиональных заболеваний
b. смежных специальностей
c. показатели профессионального роста
d. совокупность всех знаний различных профессий

Какой тест не относят к оценке функциональной подготовленности:
Выберите один ответ.
a. гарвардский степ-тест
b. ортостатическая проба
c. тест Люшера
d. PWC 170

Когда используется прием «Поглаживание»:
Выберите один ответ.
a. после ударных и вибрационных приемов
b. после разминания и выжимания
c. с поглаживания начинаются и заканчиваются массажные процедуры
d. при не расслабленной массируемой мышце

Выберите один ответ.
a. восстановительный
b. гигиенический
c. классический
d. спортивный

Закаливание водой следует начинать:
Выберите один ответ.
a. купания
b. с обливания
c. обтирания

Кожно – сосудистые реакции дают представления
Выберите один ответ.
a. о центральной нервной системе
b. о психологических показателях
c. о вегетативной нервной системе
d. о дыхательной системе

Показания, когда необходим лечебный массаж
Выберите один ответ.
a. ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок
b. гнойные процессы любой локализации
c. опухоли
d. различные заболевания кожи

Как ППФП может быть реализовано в учебной части?
Выберите один ответ.
a. замена учебных занятий на проведение внутривузовских первенств
b. совмещение учебного занятия с различными формами ППФП
c. заполнением перерывов между парами формами ППФП
d. исключение из учебного процесса ряда предметов и замены их на различные формы ППФП

Какое количество классификаций входит в программу Олимпийских игр:
Выберите один ответ.
a. 6
b. 8
c. 9

Что является более результативным в укреплении здоровья:
Выберите один ответ.
a. принимать более качественные лекарства
b. укрепить состоянии самого организма?
c. использовать высококалорийное питание
d. изменить наследственность

На начальных этапах занятий физической культурой и спортом развитие одного физического качества влияет на развитие другого физического качества:
Выберите один ответ.
a. зависит от возраста
b. не взаимосвязано
c. положительно
d. отрицательно

Для повышения физической подготовленности минимально необходимо заниматься:
Выберите один ответ.
a. 5 - 6 раза в неделю
b. 1 - 2 раза в неделю
c. 7 раз в неделю
d. 3 - 4 раз в неделю Наиболее эффективными факторами, укрепляющими здоровье, являются:
Выберите один ответ.
a. ультрафиолетовое излучение и климат среднегорья
b. регулярные занятия физической культурой и закаливание
c. вести малоподвижный образ жизни
d. профессиональное занятие спортом

Первыми признаками гравитационного шока являются:
Выберите один ответ.
a. повышение потоотделения
b. резкое побледнение лица, слабость, тошнота, исчезновение пульса
c. резкое учащение пульса
d. покраснение лица, высокая утомляемость

Когда необходим лечебный массаж?
Выберите один ответ.
a. во всех вышеперечисленных случаях
b. головные боли, невралгии и нефриты, хроническая недостаточность сердечной мышцы, стенокардия, гипертоническая болезнь, артериальная гипотония, после инфаркта миокарда, хронический гастрит, пневмония, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения)
c. боли в спине, пояснице, шее, остеохондроз, радикулит, паралич
d. ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок, после переломов и вывихов;

Дневник самоконтроля нужен для:
Выберите один ответ.
a. записи показателей тренировочной нагрузки
b. планирования тренировочной нагрузки
c. для отчета перед руководством

«Физическая рекреация» - это прежде всего:
Выберите один ответ.
a. только утренняя гимнастика;
b. бег с большой и максимальной интенсивностью;
c. средство лечения и восстановления после травм, заболеваний;
d. это двигательно-активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений;

Нервная регуляция деятельности организма осуществляется:
Выберите один ответ.
a. только головным мозгом
b. только спинным мозгом
c. нервной системой, головным и спинным мозгом
d. нервными волокнами

Гибкость:
Выберите один ответ.
a. способность человека преодолевать динамическое сопротивление
b. способность выполнять движения с маленькой амплитудой
c. способность выполнять движения с максимальной амплитудой
d. способность выполнять движения со средней амплитудой

Наиболее эффективно функцию дыхания развивают
Выберите один ответ.
a. упражнения связанные с развитием физического качества быстроты
b. упражнения связанные с развитием физического качества силы
c. Упражнения связанные с развитием физического качества выносливости

Физическое совершенство это:
Выберите один ответ.
a. Совершенное строение тела
b. Исторически обусловленный уровень здоровья и развития физических способностей
c. Идеальное здоровье

При работе , связанной с длительным пребыванием в сидячем положении предпочтительнее...
Выберите один ответ.
a. игровые виды спорта
b. обще развивающие упражнения
c. циклические виды спорта

Самостоятельные тренировочные занятия направлены на:
Выберите один ответ.
a. поддержание физической работоспособности
b. повышение резервных возможностей человека
c. восстановление организма после болезни

Чем характеризуются массовые физкультурные мероприятия в ВУЗе ?
Выберите один ответ.
a. проведение соревнований внутри групп
b. проведение индивидуальных первенств
c. проведение соревнований среди высших спортивных разрядов
d. соревнования между группами, курсами, факультетами

Какой вид массажа в основном используется в спорте?
Выберите один ответ.
a. классический
b. гигиенический
c. спортивный
d. восстановительный